Meditação Ativa(OSHO)

Você acha que não consegue parar para meditar. Quando senta, sente sono, dormência, coceira e tudo lhe dispersa. Muita calma nessa hora... Não se sinta frustrado! Existem técnicas específicas para você! Primeiro, vamos ao conceito de meditação: meditar não é relaxar, não é pensar em um lugar bonito e calmo, não é parar seus pensamentos. Meditação é estar presente no momento!

As Meditações Ativas são realizadas por meio da atenção plena, como uma forma de facilitar a prática da meditação no dia a dia, sem que seja necessário estar completamente parado para conseguir meditar. Nas Meditações Ativas você dança, pula, chacoalha, grita, marcha e movimenta toda sua energia corporal antes de atingir o silêncio. As Meditações Ativas são muito eficientes tanto para ajudar a quem tem dificuldade de se concentrar para meditar, como para iniciantes que nunca praticaram meditação.

As técnicas de Meditações Ativas foram desenvolvidas cientificamente pelo Mestre Osho, filósofo, especialmente para o homem ocidental – moderno, que vive estressado, para nos permitir expressar, vivenciar e liberar conscientemente sentimentos e emoções reprimidos. As Meditações Ativas são realizadas através de movimentos corporais e respiratórios que visam eliminar e aliviar tensões e emoções acumuladas na mente – o famoso lixo mental – o que possibilita um relaxamento pleno, a catarse.
Algumas demonstrações:

1 - Você está explodindo de raiva de alguém e então tenta se sentar em silêncio. O que geralmente acontece? Ao sentar, vai ficar remoendo a raiva. De outra forma, se você colocar a raiva pra fora, a própria emoção, quando liberada, pode te levar ao silêncio (catarse).

2 - Você está tendo um dia de trabalho pesado e tenso. Senta para relaxar e seu corpo dá sinais de dor. E se você permitir chacoalhar seu corpo ou até mesmo dançar, o que vai acontecer? Gradativamente você vai sentir um relaxamento e então vai se permitir entrar na dimensão da meditação (catarse).
As técnicas de Meditações Ativas são muito simples e, ao mesmo tempo, muito eficientes, pois foram criadas para as situações reais do homem contemporâneo.
Com a prática das Meditações Ativas os benefícios são sentidos já na primeira sessão.

Veja o que pode melhorar na sua vida:
Aumento moderado da energia, aumento de disposição, melhora a depressão, diminui as dores – no corpo e na alma, melhora a frequência cardíaca, melhora o sono, aumenta a criatividade, desenvolve a intuição, autoconhecimento, melhora as relações pessoais, mantém o corpo e mente em atividade, traz sensação de bem-estar e vitalidade, diminuição da ansiedade, redução do estresse, melhora da pressão arterial, trabalha a confiança, estimula o otimismo, clareza da mente, propicia a paz, harmonia interior e exterior; As sessões podem ocorrer individualmente e também em grupo, o que torna possível a troca, o incentivo e o apoio mútuos, bem como a compartilha pós vivências, possibilitando melhor autoconhecimento. Cada sessão dura em média duas horas, a depender da programação do dia.

Agende uma sessão experimental e venha conhecer de perto o que as Meditações Ativas podem fazer de maravilhoso em sua vida. Nascemos para viver plenos e sem dores. Você também tem este direito e obrigação de ser feliz em sua totalidade!