Meditação Guiada

A meditação guiada é uma técnica de meditação em que a pessoa segue as instruções de um guia/ facilitador. Normalmente, na meditação guiada o guia fornece orientações passo a passo para ajudar os praticantes a relaxar, focar a mente e alcançar um estado de meditação mais profundo.

Essas instruções podem incluir orientações sobre a respiração, visualizações, afirmações positivas e relaxamento progressivo. A meditação guiada é especialmente útil para iniciantes, pois fornece estrutura e direção, tornando mais fácil entrar no estado meditativo. Ela pode ser usada para diversos fins, como reduzir o estresse, melhorar o sono, aumentar a concentração e promover o bem-estar geral.